抑鬱中的期盼

有機會進行抑鬱的對話，會發現抑鬱背後有許多寶貴的資源:

1. 願意在無力中找幫助自己的方法，包括就醫
2. 減少父母的擔憂
3. 好奇過去的自己怎麼可以過得這麼好
4. 如何在大量負面訊息中去為自己做些事情
5. 不夠關愛自己的反思
6. 吃不下的 吃些會幫助身體的食物
7. 睡不好的 用小方法舒緩身體

還有很多很多……

也可以請主角用過去過的很好的自己寫信給現在過的不好的自己，來支持關心現在的自己。